À
Propos
Benoît Saint Denis : discipline, courage et dépassement de soi
Un parcours forgé dans l’exigence
Ancien militaire d’élite et combattant UFC, Benoît Saint Denis est reconnu pour sa détermination, sa rigueur et son mental à toute épreuve.
Avant de fouler l’octogone, il a servi plusieurs années au sein des forces spéciales françaises, où il a forgé les valeurs qui guident aujourd’hui sa méthode : discipline, résilience, exigence et respect.
“Ce que j’ai appris sur le terrain et dans la cage, je veux le transmettre à tous ceux qui veulent devenir plus forts — physiquement et mentalement.”
Benoît Saint Denis
La naissance de la BSD Method
la méthode d’entraînement signée Benoît Saint Denis
La BSD Method est l’héritage direct des expériences extrêmes de Benoît Saint Denis.
Pensée pour tous ceux qui veulent progresser, cette méthode associe la rigueur militaire à l’exigence du sport de haut niveau.
Accessible mais redoutablement efficace, elle repose sur une vision : transformer durablement le corps et le mental.
Les trois piliers de la performance
La BSD Method repose sur trois piliers essentiels :
Force et condition physique
développer puissance, mobilité et endurance.
Nutrition et récupération
optimiser la progression et éviter les blessures.
Préparation mentale
cultiver la confiance, la concentration et la discipline.
Plus qu’un simple programme de sport, la BSD Method est un système complet d’entraînement inspiré par l’expérience d’un combattant d’élite.
Entraînements guidés
Des séances planifiées pas à pas, conçues par Benoît Saint Denis pour t’aider à t’entraîner efficacement et progresser en toute sécurité.
Programmes évolutifs
Des parcours d’entraînement adaptés à ton niveau : débutant, intermédiaire ou confirmé avec des objectifs clairs et mesurables.
Suivi de performance précis
Analyse tes progrès en temps réel : charges, répétitions, performances et évolution de ta condition physique.
Nutrition et mental de champion
Accède à des plans nutritionnels personnalisés et à des conseils mindset directement inspirés de l’expérience de Benoît Saint Denis.
L’application BSD Method : l’entraînement de Benoît Saint Denis, partout avec toi
Pour rendre son savoir accessible au plus grand nombre, Benoît Saint Denis a lancé l’application officielle BSD Method.
Véritable coach digital, elle te permet de t’entraîner comme un professionnel, à ton rythme et où que tu sois.
Une application complète
Programme Prise de Masse
Programme Sèche Musculation
Programme MMA
Entraînement Militaire