Programme MMA
Entraînez-vous comme un Combattant Professionnel
Vous rêvez de vous entraîner comme un combattant de l’UFC ?
Le programme MMA de Benoît Saint Denis, combattant UFC, vous permet d’accéder à une méthode unique combinant force, explosivité, endurance et technique.
Que vous soyez débutant, confirmé ou déjà pratiquant, ce programme MMA complet est conçu pour vous faire progresser rapidement et transformer votre condition physique.
Pourquoi choisir ce programme MMA ?
Une méthode issue
de l’UFC
Ce programme MMA est directement inspiré de la préparation physique de Benoît Saint Denis. Vous bénéficiez de séances structurées, utilisées par les combattants professionnels pour développer puissance, vitesse et résistance.
Développez des qualités physiques
Le programme MMA n’est pas qu’un entraînement de musculation. Il inclut du travail de force, du conditionnement métabolique, de la mobilité et de l’explosivité, pour vous rendre performant dans toutes les dimensions du combat.
Accessible à tous
les niveaux
Débutant ou confirmé, ce programme MMA en ligne propose des progressions claires et des exercices adaptés à votre condition. Vous pouvez démarrer sans expérience et évoluer jusqu’à un niveau avancé.
Contenu du programme MMA : musculation, cardio et technique
Musculation adaptée au combat
Développez une force explosive et utile pour le MMA grâce à des exercices ciblant jambes, tronc et épaules.
Endurance et explosivité
Améliorez votre VO2 max, vitesse et puissance pour enchaîner les efforts intenses comme en combat.
Mobilité et prévention
Renforcez votre souplesse et stabilité avec des routines simples pour limiter les blessures.
Technique et coordination
Optimisez vos gestes, déplacements et timing pour gagner en efficacité dans chaque échange.
L’application qui rend votre progression simple
Optimisez vos entraînements grâce à une application intuitive et complète, conçue pour suivre votre évolution en musculation, cardio et MMA. Planifiez, mesurez et ajustez chaque séance pour progresser plus vite et plus efficacement.
Suivi digital pas à pas
Grâce à l’application officielle, vous retrouvez toutes vos séances organisées semaine après semaine. Vous notez vos performances et suivez vos progrès facilement.
Résultats visibles rapidement
En quelques semaines, votre condition physique évolue : plus de force, plus d’endurance, plus d’énergie. Ce programme MMA vous rapproche du niveau d’un combattant pro.
Flexibilité totale
Que vous soyez en salle de sport, chez vous ou en déplacement, l’application vous accompagne partout. Votre programme MMA en ligne s’adapte à votre emploi du temps.
FAQ
Absolument. Même sans entraînement technique, ce programme de préparation physique MMA développe vos qualités athlétiques : force, explosivité, endurance et coordination. Vous construisez un physique de combattant, prêt à tout type de défi sportif.
Oui. Ce programme MMA débutant propose une progression claire et sécurisée, avec des vidéos explicatives pour chaque exercice. Vous apprenez à renforcer votre corps, améliorer votre cardio et développer une base solide avant d’intégrer un club de MMA.
Un programme MMA complet ne se limite pas à la prise de muscle. Il combine musculation fonctionnelle, conditionnement cardiovasculaire, mobilité et discipline mentale. L’objectif est de créer un corps fort, rapide et résistant, capable de performer en conditions réelles de combat.
Les premiers progrès apparaissent dès 4 à 6 semaines, avec une amélioration notable de la force, de l’endurance et du tonus musculaire. En suivant le plan régulièrement, vous ressentirez une meilleure explosivité et un gain de confiance dans vos capacités physiques.
Très peu. Le programme MMA est conçu pour être réalisable à la maison ou en salle, avec ou sans matériel. Des alternatives sont proposées pour chaque exercice, afin que vous puissiez progresser quel que soit votre équipement.
Oui, et c’est même recommandé. Ce plan est pensé pour compléter vos séances techniques sans nuire à votre récupération. Il améliore vos performances globales : plus d’explosivité, plus d’endurance et une meilleure résistance aux chocs.
Oui. En plus des séances d’entraînement, vous trouverez des recommandations sur la récupération, le sommeil et la nutrition pour favoriser la prise de force et la performance. Ces éléments sont essentiels pour progresser comme un athlète complet.