Programmes MMA
Entraînez-vous comme un Combattant Professionnel
Vous rêvez de vous entraîner comme un combattant de l’UFC ?
Les programmes MMA de Benoît Saint-Denis, combattant UFC, vous offrent un accès à des méthodes uniques et professionnelles, combinant force, explosivité, endurance et technique.
Que vous soyez débutant, confirmé ou déjà pratiquant, ces programmes MMA complets sont conçus pour vous faire progresser rapidement et transformer votre condition physique.
Pourquoi choisir ces programmes MMA ?
Des méthodes issues de l’UFC
Ces programmes MMA sont directement inspirés de la préparation physique de Benoît Saint-Denis. Vous bénéficiez de séances structurées, utilisées par Benoît Saint-Denis.
Développez des qualités physiques
Les programmes MMA ne sont pas que des entraînements de musculation. Ils incluent du travail de force, du conditionnement, de la mobilité et de l’explosivité.
Accessible à tous
les niveaux
Débutant ou confirmé, ces programmes de MMA sont optimaux pour une progression et adaptés à votre condition. Vous pouvez démarrer sans expérience et évoluer jusqu’à un niveau avancé.
Contenu des programmes MMA : musculation, cardio et technique
Musculation adaptée au combat
Développez une force explosive et utile pour le MMA grâce à des exercices ciblés.
Endurance
Améliorez votre VO₂ max.
Mobilité et prévention
Améliorez votre souplesse et votre mobilité.
Explosivité
Améliorez votre vitesse et votre puissance.
L’application qui rend votre progression simple
Optimisez vos entraînements grâce à une application intuitive et complète. Planifiez, suivez chaque séance conçu par le préparateur physique officiel de Benoit Saint Denis .
Suivi digital pas à pas
Grâce à l’application officielle, retrouvez toutes vos séances organisées semaine après semaine. Notez vos performances et suivez vos progrès facilement.
Résultats visibles rapidement
En quelques semaines, votre condition physique évolue : plus de force, plus d’endurance, plus d’énergie. Ces programmes vous rapprochent du niveau d’un combattant professionnel.
Flexibilité totale
Réalisez vos séances en salle de sport, l’application vous accompagne partout. Vos programmes MMA s’adaptent à votre emploi du temps.
FAQ
Absolument. Même sans entraînement technique, ce programme de préparation physique MMA développe vos qualités athlétiques : force, explosivité, endurance et coordination. Vous construisez un physique de combattant, prêt à tout type de défi sportif.
Oui. Ce programme MMA débutant propose une progression claire et sécurisée, avec des vidéos explicatives pour chaque exercice. Vous apprenez à renforcer votre corps, améliorer votre cardio et développer une base solide avant d’intégrer un club de MMA.
Un programme MMA complet ne se limite pas à la prise de muscle. Il combine musculation fonctionnelle, conditionnement cardiovasculaire, mobilité et discipline mentale. L’objectif est de créer un corps fort, rapide et résistant, capable de performer en conditions réelles de combat.
Les premiers progrès apparaissent dès 4 à 6 semaines, avec une amélioration notable de la force, de l’endurance et du tonus musculaire. En suivant le plan régulièrement, vous ressentirez une meilleure explosivité et un gain de confiance dans vos capacités physiques.
Très peu. Le programme MMA est conçu pour être réalisable à la maison ou en salle, avec ou sans matériel. Des alternatives sont proposées pour chaque exercice, afin que vous puissiez progresser quel que soit votre équipement.
Oui, et c’est même recommandé. Ce plan est pensé pour compléter vos séances techniques sans nuire à votre récupération. Il améliore vos performances globales : plus d’explosivité, plus d’endurance et une meilleure résistance aux chocs.
Oui. En plus des séances d’entraînement, vous trouverez des recommandations sur la récupération, le sommeil et la nutrition pour favoriser la prise de force et la performance. Ces éléments sont essentiels pour progresser comme un athlète complet.