Programmes Prise de Masse
Transforme ton corps grâce à des programmes précis
Vous cherchez des programmes prise de masse efficaces ? Réalisés par des professionnels ?
Grâce à nos applications, vous aurez accès aux programmes de prise de masse de Benoît Saint-Denis, réalisés par son préparateur physique officiel.
Un seul objectif : gagner en masse musculaire.
Que vous soyez débutants ou confirmés, ces méthodes sont adaptées à tous.
Les programmes prise de masse de Benoît Saint Denis
Des méthodes pour prendre de la masse musculaire
Les programmes de prise de masse sont conçus avec des méthodes optimales pour développer la masse musculaire.
Gain de volume musculaire
Des programmes pensés pour augmenter le volume musculaire. Grâce à une nutrition adaptée, vous maximiserez le gain de masse musculaire.
Accessible à tous
les niveaux
Vous débutez ? Les programmes de prise de masse pour débutants proposent des progressions douces.
Vous êtes confirmé ? Accédez aux variantes avancées. Le tout est calibré pour évoluer avec vous.
Contenu des programmes : les clés de la prise de masse.
Alimentation calibrée
Plan nutritionnel précis avec macros équilibrés et repas adaptés pour gagner du muscle sans excès de graisse.
Récupération optimale
La croissance musculaire se fait au repos : sommeil, pauses entre les séries et récupération active pour maximiser vos résultats.
Optimisation nutritionnelle
Adaptez vos repas pour soutenir la croissance musculaire et maximiser vos résultats naturellement.
Entraînement et progression guidée
Programme structuré avec charges, séries et répétitions ajustées selon votre niveau, pour progresser rapidement et efficacement.
L’application qui rend votre progression simple
Optimisez vos entraînements grâce à une application intuitive et complète. Planifiez et suivez chaque séance conçue par le préparateur physique officiel de Benoît Saint-Denis.
Suivi digital pas à pas
Grâce à l’application officielle, retrouvez toutes vos séances organisées semaine après semaine. Notez vos performances et suivez vos progrès facilement.
Résultats visibles rapidement
En quelques semaines, vous constaterez des changements au niveau de la force, de la silhouette et de la densité musculaire, le tout dans un cadre structuré et motivant.
Flexibilité totale
Réalisez vos séances en salle de sport, l’application vous accompagne partout. Vos programmes MMA s’adaptent à votre emploi du temps.
FAQ
En suivant strictement l’entraînement, la nutrition et la récupération, les premiers changements apparaissent dès 4 à 6 semaines. Vous remarquerez une augmentation de la force, une densité musculaire accrue et un physique plus sculpté.
Oui. Le programme inclut des progressions claires et des explications détaillées pour chaque exercice, permettant aux débutants de prendre du muscle efficacement sans risque de blessure.
Il combine musculation fonctionnelle, nutrition calibrée, récupération optimisée et suivi digital. Inspiré des méthodes MMA et athlétiques professionnelles, il vous aide à gagner du muscle tout en améliorant vos performances globales.
L’application dédiée permet de suivre vos charges, répétitions et performances. Chaque séance est enregistrée et analysée, pour que vous puissiez ajuster votre programme et progresser efficacement semaine après semaine.
Le programme intègre des conseils sur sommeil, repos entre séries et récupération active. Une récupération efficace accélère la croissance musculaire, réduit les risques de blessure et améliore vos performances.
Oui, vous pouvez l’intégrer à des séances de cardio, sports de combat ou entraînements fonctionnels, à condition de respecter les phases de repos et la récupération pour ne pas ralentir la prise de masse.